{"id":12352,"date":"2021-11-30T14:48:57","date_gmt":"2021-11-30T12:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/?post_type=courses&p=12352"},"modified":"2021-11-30T15:55:20","modified_gmt":"2021-11-30T13:55:20","slug":"podcast-lapse-immuunsuse-toetamine-viirushaiguste-perioodil","status":"publish","type":"courses","link":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/courses\/podcast-lapse-immuunsuse-toetamine-viirushaiguste-perioodil\/","title":{"rendered":"Podcast: Lapse immuunsuse toetamine viirushaiguste perioodil"},"content":{"rendered":"

V\u00e4ikese P\u00e4ikese ja Viimsi valla koost\u00f6\u00f6s valmivas Lapsevanema Kooli loengute ja podcastide sarja neljandas saates r\u00e4\u00e4gib saatejuht Kristi Tervisekeskuse Sinu Arst perearsti dr Kristi Otsmaaga<\/strong> sellest, kuidas s\u00fcgis-talvisel perioodil enda ja oma lapse immuunsust turgutada ning milliste koduste vahenditega viirushaigusi kiiremalt seljatada. Pikemalt peatutakse ka lastega pere koduse apteegi raudvaral ehk mis ikkagi peaks kodus olemas olema, et iga nohu korral apteeki jooksma ei peaks? <\/span><\/p>\n

Kuula t\u00e4psemalt juba ise!<\/span><\/p>\n

Siin on sulle m\u00f5ned vestlusest k\u00f5lama j\u00e4\u00e4nud m\u00f5tted:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Laps v\u00f5iks viibida v\u00e4hemalt 2 tundi iga p\u00e4ev v\u00e4rskes \u00f5hus. Eelistada v\u00f5iks loomulikku p\u00e4evavalgust, sest nii saavad lapse silmad paremini areneda ja lastel tekib hiljem v\u00e4hem muresid silman\u00e4gemisega.<\/li>\n
  2. Anna igas kuus, mille nimes on R t\u00e4ht (september-aprill), tervele perele D-vitamiini.<\/li>\n
  3. Kvaliteetne \u00f6\u00f6uni on lapse tugeva tervise ja heaolu jaoks \u00fclioluline. Vaata \u00fcle lapse \u00f6\u00f6une pikkus ja uneh\u00fcgieen. V\u00e4hemalt 1 tund enne magama j\u00e4\u00e4mist ei tohiks laps (ega t\u00e4iskasvanu) veeta aega ekraani ees.<\/li>\n
  4. Eelista magamiseks jahedat tuba, mida on piisavalt \u00f5hutatud. Kui laps on nohune, vaheta v\u00e4ga tihti padjap\u00fc\u00fcri.<\/li>\n
  5. Mitmekesine toidulaud, piisavalt puu- ja juurvilju ning v\u00e4heses koguses piimatooteid ja magusat aitab kaasa immuuns\u00fcsteemi tugevdamisele. Tervele lapsele v\u00f5ib anda lisaks vitamiine, kui vanem n\u00e4eb, et muul moel tema laps piisavalt mitmek\u00fclgselt ei toitu.<\/li>\n
  6. Anna haigele lapsele, keda vaevab k\u00f6ha, nohu v\u00f5i kurguvalu, C-vitamiini kas siis toidulisandina v\u00f5i paku s\u00f6\u00f6giks c-vitamiinirikkaid puuvilju nagu kiivi, apelsin ja greip.<\/li>\n
  7. K\u00f6ha vastu aitab mesi: tee meem\u00e4hist, joo meega teed ja tugeva k\u00f6ha\u00e4rrituse puhul anna pool teelusikat\u00e4it puhast mett.<\/li>\n
  8. Hingamisteede vaevuste korral aitab ka hanerasv ning eeterlikke \u00f5lisid sisaldavad kreemid.<\/li>\n
  9. Hoia lapse jalad soojas! Uuringud on t\u00f5estanud, et eriti oluline on jalgade soojas hoidmine, sest kui jalad k\u00fclmetavad, j\u00e4\u00e4b laps haigeks. Kui lapsel on juba nohu-k\u00f6ha on samuti v\u00e4ga oluline teda soojas hoida, kuid toatemperatuur ei tohiks olla v\u00e4ga palav. Kui lapsel palavikku pole, k\u00e4ige ikka iga p\u00e4ev natukene v\u00e4rskes \u00f5hus.<\/li>\n
  10. Eelista esimeseks kihiks meriinovilla, sest see ei muutu higistades keha vastas k\u00fclmaks.<\/li>\n<\/ol>\n

    Tegelikkuses m\u00f6\u00f6duvad kergemad viirushaigused ise aja m\u00f6\u00f6dudes, kuid see ei t\u00e4henda, et lapse enesetunnet ei peaks p\u00fc\u00fcdma parandada. Parim ravim on seega puhkus<\/strong> ja aeg<\/strong>. Hoidkem \u00fcksteist ja oma tervist!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    V\u00e4ikese P\u00e4ikese ja Viimsi valla koost\u00f6\u00f6s valmivas Lapsevanema Kooli loengute ja podcastide sarja neljandas saates r\u00e4\u00e4gib saatejuht Kristi Tervisekeskuse Sinu Arst perearsti dr Kristi Otsmaaga sellest, kuidas s\u00fcgis-talvisel perioodil enda ja oma lapse immuunsust turgutada ning milliste koduste vahenditega viirushaigusi kiiremalt seljatada. Pikemalt peatutakse ka […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12355,"template":"","course-category":[89],"course-tag":[],"class_list":["post-12352","courses","type-courses","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","course-category-lapsevanema-kool"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/courses\/12352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/courses"}],"about":[{"href":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/courses"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"course-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/course-category?post=12352"},{"taxonomy":"course-tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kk.lasteklubi.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/course-tag?post=12352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}